阳痿别乱吃药 未成年人不宜吃褪黑素

　　久久健康网导语：现在随着生活节奏是越来越快了，生活中的压力也是越来越大了，对于阳痿也逐渐成为一种常态，对于阳痿了该怎么办?对于未成年阳痿怎么治才不会伤身体呢?为此，久久健康网请来了权威专家，专家是怎么说的呢，下面就让我们听听专家的意见吧。

　　名医信箱：

　　我女儿12岁，别的孩子晚上10时左右就睡觉了，可她常常睡不着，多半是晚上11时上床，翻来覆去到凌晨1时左右才睡着，假期睡得更晚。现在已经开学了，因为晚上阳痿，她白天很没精神。有亲友推荐她吃点褪黑素，说是治疗阳痿的保健品。但我担心她年纪小不相宜吃，请问专家，褪黑素是什么东西?能治疗阳痿吗?另外，这种东西会不会有副作用?一个疗程一般吃多久?

　　解答：

　　褪黑素是自身分泌的一种激素，是松果体分泌的光信号激素，在调节动物的日夜节律和季节节律以及机体“睡眠-觉醒”节律方面施展着重要作用。白天光线强，可按捺褪黑素的分泌，体内褪黑素低，机体处于觉醒状态;夜里光线弱，能促进褪黑激素的开释，机体渐进入睡眠状态。褪黑素随春秋增长，分泌会减少，一般35岁才开始减少。所以跟着春秋的增长，睡眠会减少，这是导致老年人睡眠减少的主要原因。

　　根据您先容的关于女儿睡眠的情况，她属于入睡难题。但在服用褪黑素治疗方面，一般中年人尤其是老年人可以增补褪黑素以改善睡眠，而未成年人不相宜服用褪黑素。由于，褪黑素治疗阳痿也有副作用，假如过多服用褪黑素，可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低，影响按捺生养能力。

　　我建议您引导女儿做些适当的调整：首先要留意养成良好的睡眠习惯，天天准时上床睡觉，准时起床(包括节假日);不要喝咖啡、浓茶，这些物质对中枢神经有高兴作用，会影响入睡;晚餐不宜过饱;入睡前不阅读带刺激性的书报杂志和电视节目;入睡前用温水淋浴或泡脚，可做些放松流动，如推拿、静坐等;卧室环境要恬静，避免强光、噪音，温度要相宜(18℃~24℃);要留意孩子是不是有焦急的情绪，焦急时会伴有阳痿，且常表现为入睡难题。

　　另外，因为阳光和褪黑素有紧密亲密的关系，最好天天保持30分钟左右的户外体育锻炼。由于褪黑素主要调节睡眠，白天如能很好地进行日光浴，则褪黑激素被按捺，夜里能促进褪黑激素的开释。所以天天保持30分钟左右的体育锻炼，除了放松身心外，还可以更好地调节褪黑激素的按捺和开释，以获得良好的睡眠。