日常调理阳痿de方法有哪些呢?
时间：2012-05-11 作者:洪伟友好医生
专家介绍：相关专家经过研究证明，人如果五天不睡觉就会死亡。由此可见睡眠的重要性。看到这里阳痿患者可能开始着急了，如果阳痿了应该怎么办呢?下面就教大家几种阳痿的日常调理方法，一起来看看吧!
1、很多人在发现自己阳痿之后会非常害怕，担心阳痿会影响自己的健康。其实患者应该不要担心，用平常而自然的心态堆到阳痿状况，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现阳痿更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
2、如今大多数人阳痿都是因为生活压力太大，针对这个原因我们要适当的放松心情。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个淋浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
3、睡眠环境的好坏也会影响睡眠质量。有些人阳痿是因为不适应环境，如果是因为在外出差，不适应环境而致阳痿时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免阳痿。睡得好，起床后精力自然充沛。
4、在睡觉之前做一些有益睡眠的事情，引导自己马上睡觉。聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。
5、听一些比较轻缓的音乐，喝一杯牛奶，适当做做运动放松一下身体等，都有利于我们轻松入睡。
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