哪些食物有助于睡眠

　　患者在出现阳痿的症状时应提高警惕，找出阳痿的原因，吃一些由助于睡眠的食物。那么，哪些食物有助于睡眠呢?下面我们就一起来听听天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家的介绍：

　　1、 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、阳痿、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

　　2、莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而阳痿者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

　　3、食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。

　　4、桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医阳痿健忘、神经衰弱等。中医治疗心脾两虚、阳痿等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。

　　5、牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。饮用牛奶的温饱感也增加了催眠效果。

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