有哪些有效预防阳痿的方法？

　　临床上，阳痿患者是很常见的，其实导致阳痿发生的病因有很多种，阳痿的痛苦相信很多患者是很清楚的呃，为了自己的健康和家庭的和睦，预防阳痿阳痿的时刻到了，下面就为大家介绍几种预防阳痿的方法，希望对大家有帮助：

　　一、散步、溜狗

　　首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。

　　二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音

　　与莫扎特的音乐最具有治疗阳痿的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。或者是打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

　　三、睡前将白天的事情与衣服一起脱下

　　我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。

　　四、晚上7点后不要再吃正餐

　　这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。

　　五、泡个香精油澡或者海盐澡

　　放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。

　　帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘阳痿、神志不宁等症。

　　六、要让自己按时睡觉

　　如果能做到这一点，阳痿的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。

　　七、看无聊的书或者电视节目

　　当我们觉得没意思和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议阳痿者不要晚上工作，做一些无聊的事情。

　　八、睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷

　　可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。

　　九、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水

　　大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢阳痿者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。

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