遇到阳痿怎么办

　　阳痿严重影响身体健康。如果遇到阳痿，在日常生活中应如何调节呢?天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家为您解答：

　　(1)瞌睡了再上床，不要过分在意上床的时间，若满脑子都想着如何才能睡着，反而睡不着。如果太早上床而难以入睡的时，应该离开床，使自己放松，等有了睡意后再上床。合理利用光照以取得良好的睡眠。

　　(2)睡眠前避免服用刺激性食物，尽量自我放松。上床前4小时避免咖啡因的摄取，如喝浓茶、咖啡等，上床前1小时不吸烟。而读书、听音乐、沐温水浴、嗅香气能使自己放松，或做做肌肉松弛训练，有助于睡眠。

　　(3)每天固定起床时间，即使星期天也不要睡懒觉。规律的三餐，适当的运动习惯。晚餐以易消化的食物为主，良好的运动习惯可促进熟睡，但睡前应避免做剧烈运动。如果要午休，在下午3点前睡20～30分钟。

　　遇到阳痿应如何调节?天津蓟州蓟州洪伟友好医院专家已经为您介绍了，您若是还有什么想要了解的地方。可以拨打我们的健康热线：。