睡前一个小时简单运动有益于改善阳痿

晚上阳痿怎么办？洪伟友好专家说，睡前一个小时简单运动有益于改善阳痿。

我们都知道，洪伟友好人生活压力非常大，常常反应在睡眠的质量上，出现睡不好的状况，比如磨牙、打呼噜或是不定时地翻身等，几乎每个人都会出现类似情况。洪伟友好专家指出，改善睡眠先要从睡前着手，在睡前一小时进行简单的肌肉放松、腹式呼吸法等运动，或者是做一些比较轻松简单的家务如晾衣服或整理抽屉等等，都有改善睡眠的效果。

心理医生解释说，透过规律的动作和舒缓的方式，像是腹式呼吸法、简单的伸展操等，可以让大脑放松。先从睡前着手改善，是睡好觉的一个重要方法。