包皮过长的自我疗法

　　包皮过长是一种以抑郁情绪为突出症状的一种心理疾病。以心境低落显著而持久，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。为使包皮过长患者尽快的摆脱包皮过长的困然，以下介绍几种有效的方法。

　　包皮过长患者，影视当的调节情绪，寻找更多的乐趣。尽可能的努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假，放松放松心情，对工作和生活上发生诸多不如意的事情不要刻意在意太多。

　　如果包皮过长患者没有办法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。

　　包皮过长患者应该适当的运动，大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，开胃、深度睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与包皮过长相关的化学物质失衡转向正常。